Allmänt
När du lägger till träningspass i din kalender kan du använda egna banor och övningar. När du registrerar dig som medlem på sidan får du en uppsättning standardaktiviteter och övningar. Exempel på dessa är löpning inom kondition och bänkpress inom styrketräning. För de flesta räcker standardövningarna bra, men om du ändå vill lägga till ett pass av en aktivitet som inte finns med i listorna, kan du göra detta genom att skapa en ny aktivitet i din övningsdatabas. Då kommer du framöver att kunna välja denna aktivitet när du lägger till träningspass i din kalender. Du kan även lägga till egna styrketräningsövningar, speciella konditionsbanor (ex 5 km planmark), pass-gym (ex aerobics mm) eller speciella maskiner du använder för kondition på gym. På detta sätt kan du enkelt få statistik över varje enskild löprunda och övning samt få en bra överblick över din träning.

Lägga till banor, övningar och aktiviteter mm
Under huvudrubriken ”Träningsdagbok” hittar du fliken "Anpassa dagbok". Det är här du ser alla de övningar och aktiviteter mm som du kan lägga till i din kalender. I sidomenyn klickar du på den träningskategori till vilken du vill lägga till en övning eller aktivitet. Följ instruktionerna på respektive sida för att lägga till, ta bort eller ändra i din övningsdatabas.

Det finns även snabblänkar för att lägga till nya aktiviteter. Dessa länkar hittar du brevid valet av aktivitet när du lägger till ett träningspass.